מודול מניעת שחיקה: הרצאות וסדנאות

*********************************************************************

1. לשם שינוי: גמישות רגשית בתקופות מעבר ושינוי

המחשבה על שינוי גורמת לכם לנוע באי-נוחות? איך צולחים שינויים ארגוניים בלי לאבד את הצפון?

גמישות רגשית היא המפתח לתפקוד גבוה גם כשהקרקע זזה.

שינוי ואי-ודאות הם חלק בלתי נפרד מהחיים ומהעבודה, אבל המוח שלנו מתוכנת לפרש אותם כאיום, זה מאתגר רגשית ושואב אנרגיה יקרה.

במפגש אינטראקטיבי זה:

* נחשוף את התגובות הרגשיות שלנו לשינוי ונלמד לנהל אותן

* נפתח "מצפן רגשי" שיעזור לנו להתמצא בתוך הכאוס

* נבנה "תוכנית פעולה רגשית" להסתגלות וצמיחה

* נלמד לשמור על רציפות תפקודית וביטחון רגשי גם כשהתנאים משתנים.

רכישת המיומנויות האלו מפתחת יכולת להסתגל למציאות משתנה בקלות ובמהירות.

ניתן להזמין בצורת הרצאה למחשבה באורך שעה וחצי או סדנה למעשה בת 3 שעות.

רוצים לנווט בשינוי? נשאר לנו רק להכיר אישית :)

 2. בלי צעקות: מיומנויות רגשיות לתקשורת אפקטיבית

 רוצים להפוך קונפליקטים לדיאלוג בונה?

תקשורת אפקטיבית מתחילה ביכולת להבין את הרגש שעומד מאחורי המילים.

תהיתם פעם למה חילוקי דעות פשוטים הופכים לפיצוצים? או למה כל כך קשה לנו להעביר מסר כך שהצד השני באמת ישמע?

תקשורת אפקטיבית היא מיומנות שקשורה לא מעט לאמפתיה ולאינטלגנציה רגשית, ובהחלט אפשר לאמן אותה.

בסדנה מעשית זו, נלמד לדבר את מה שאנחנו מרגישים בצורה שמייצרת חיבור:

* נזהה למה אנחנו "נסגרים" או "תוקפים" ומה מעורר אצלנו קונפליקט

* נכיר עקרונות של תקשורת מקרבת שמתמקדת בצרכים ובקידום פתרונות

* נלמד איך להעביר את מה שחשוב לנו, בלי צעקות ובלי מלחמות

* נתרגל הקשבה אמפתית לצרכיו של האחר

זה הזמן להסתכל קצת אחרת על קונפליקטים, לקצר את הזמן שאתם שורפים בוויכוחים ולשפר את איכות היחסים עם אנשים קרובים ועם עמיתים.

ניתן להזמין בצורת הרצאה למחשבה באורך שעה וחצי או סדנה למעשה בת 3 שעות.

רוצים לדבר בלי צעקות? נשאר לנו רק להכיר אישית :)

3. חיבוק לנפש: אמפתיה עצמית מונעת שחיקה

חמלה עצמית היא הכלי הכי חזק למניעת שחיקה רגשית.

איך נראית דאגה אמיתית לעצמנו, ואיך לשפר את היחסים עם האדם הכי קרוב לנו - עצמנו?

במפגש מיוחד זה, נלמד להתייחס לעצמנו באמפתיה וקבלה ולהעניק לעצמנו "חיבוק נפשי" של תמיכה:

* נבין למה אמפתיה כלפי עצמנו היא הבסיס לתפקוד לאורך זמן

* נבחן איך אנחנו להיות החברים הכי טובים של עצמנו

* נלמד להגיד "לא" ולשמור על עצמנו מתוך כבוד לצרכים הרגשיים שלנו

* נתרגל "חיבוק לנפש": טכניקות של תמיכה עצמית שניתן ליישם בכל מקום

כל אחד מאיתנו ראוי להבנה - בראש ובראשונה מעצמו.

ניתן להזמין בצורת הרצאה למחשבה באורך שעה וחצי או סדנה למעשה בת 3 שעות.

רוצים לתת לנפש חיבוק? נשאר לנו רק להכיר אישית :)

איך נראית דאגה אמיתית לעצמנו, ואיך לשפר את היחסים עם האדם הכי קרוב לנו - עצמנו?