מי מפחד משינויים?

שינויים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ומתרחשים כל הזמן. לעיתים אלו שינויים חיוביים ולעיתים לא כל כך. לעיתים אלו שינויים שבחרנו, רצינו והתאמצנו שיקרו, ולעיתים הם נופלים עלינו כרעם ביום בהיר.

אנשים שונים מגיבים באופנים שונים לשינויים. יש אנשים שמברכים על שינויים ובשמחה קופצים למים בלי להביט אחורה. יש אנשים שהרבה יותר מפחדים משינויים, קשה להם עם אבדן הסטטוס קוו, והם מתאבלים עליו תקופה ארוכה.

ויש את כל מה שביניהם.

*** כיצד אתם מגיבים לשינויים?***

בכל מקרה, שתדעו, לא בכדי שינויים מפחידים רבים מאיתנו. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה האנושית, שינויים מהווים גורם לחץ (כן, גם החיוביים), ואנו נדרשים להשקיע משאבים נפשיים על מנת להתמודד עמם ולהסתגל מחדש. שני חוקרים שחקרו את השינויים כמקור ללחץ הם תומס הולמס וריצ'רד ריי. הם יצרו מדרג של אירועים בחיי בני אדם היכולים להוות גורם לחץ. תתפלאו לשמוע שגם אירועים חיוביים כגון חתונה או הישג אישי משמעותי מהווים גורמי לחץ, עקב השינוי שבהם. 

ואכן, שינויים זה דבר מלחיץ, אבל בכל שינוי טמונות גם אינסוף אפשרויות חדשות, שחבל לפספס. אז איך לומדים לא להיכנס ללחץ משינויים? אני מזמינה אתכם לבדוק היכן אתם נמצאים על הסקאלה הנ״ל, ואם אתם מאלה שיותר קשה להם, תדעו שיש מנגנונים רבים שיכולים לעזור לכם בכך.

תחום האימון כולו מבוסס על רצונו של האדם לעשות שינוי בחייו, והמוכנות שלו לעבוד בשביל זה, אבל בעיסוקי כמאמנת, אני פוגשת הרבה את הפחד מהשינוי עצמו. פעמים רבות אנו מאד רוצים לשנות משהו בחיינו, אך הפחד מהשינוי, או מהלא ידוע שיבוא אחרי השינוי, הוא כמעט משתק.

אני שומעת לא מעט אמירות כגון: "אני מפחד לעזוב מקום עבודה מוכר, על אף שלא טוב לי בו", "אני מפחד להיפרד מבן זוג על אף שלא טוב לי בזוגיות הזו", "אני מפחד לעבור לתחום לימודים אחר, על אף שאינני אוהב את מה שאני לומד" וכד'.

בכל פעם מחדש, אני מתחילה לברר עם המתאמנים שלי מה הוא בעצם אותו פחד והאם הוא מוצדק או שמא זה צל גדול שעושה חתול קטן :)

קודם כל, אנחנו צריכים להבין למה השינוי הזה טוב לנו. לא סתם בחרנו לעשות אותו, וחשוב לשים את הדגש גם על הצדדים הטובים של השינוי. הם אלו שיתנו לנו את המוטיבציה בהמשך. 

לאחר מכן, שאלו את עצמכם "מה אני בעצם מפחד שיקרה, אם אעשה את השינוי? מה הכי נורא שיכול לקרות?"

התשובה יכולה להביא אתכם להבין טוב יותר האם הפחד שלכם מוצדק, ולפעמים אתם עשויים לגלות שלא כל כך.. :)