רגשות שליליים, על אף היותם חלק בלתי נפרד מהחיים, מעוררים ברבים מאיתנו חוסר נוחות, ואנחנו מעדיפים להימנע מהם, או להדחיק אותם. אנחנו רוצים להיתפס כחזקים, הן בעיני עצמנו, והן בעיני אחרים. אבל לרגשות שליליים יש תפקיד חשוב ברווחה הנפשית שלנו.
זו לא בדיחה. לכולנו יש כלי זמין וחינמי שיכול להפוך אותנו למאושרים יותר, והוא נמצא ממש מתחת לאף שלנו - החיוך.
אז איך חיוך קשור לאושר? אם נראה אדם מחייך ברחוב, בוודאי נחשוב שטוב לו, או שהוא מאושר, נכון? אז זה לא רק נראה לנו. אנשים שמחייכים יותר, הם באמת מאושרים יותר. תשמעו מה המדע אומר על זה:
האם אתם עושים יותר דברים שאתם רוצים ובוחרים או יותר כאלה שאתם חייבים או צריכים?
+ בואו נשתחרר מהרגלים שלא עושים לנו טוב. עבור כל אחד הם אחרים, אבל אנחנו כבר מכירים את שלנו מספיק טוב בשביל לדעת שהם כאלה. בואו נחליף כל הרגל כזה בהרגל אחר שיעשה לנו טוב
תגידו, מה קורה אם, חלילה, מישהו, בלי כוונה, שובר לכם את היד? בדרך כלל, תזדקקו לטיפול רפואי, תקבלו ימי מחלה, ואנשים מהמשרד ישלחו לכם סלסלאות פירות והודעות תמיכה. נכון?
אבל מה קורה אם מישהו שובר לכם את הלב?
משמעות הקיום היא שאלה שהאדם מחפש לה תשובה משחר ההסטוריה. פילוסופים רבים וגדולים עסקו בשאלה במובן הרחב שלה, אך גם אנחנו היום עוסקים בשאלה הזו לא מעט. הצורך במשמעות הוא אחד הצרכים הרגשיים הבסיסיים של בני האדם.
לפעמים אנחנו נאחזים בדברים שכבר אינם טובים לנו כמו בעבר, או אף חוסמים אותנו מלהתקדם. אלו יכולים להיות הרגלים מזיקים, דברים שליליים שאנחנו חושבים על עצמנו, או אנשים שלא עושים לנו טוב.
כולנו יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר פיזי. חשוב להכניס לגוף מזון בריא, להימנע מרעלים, ולאמן אותו באופן שוטף, כדי שיהיה בריא וחזק, נכון? אך כושר פיזי אינו היחיד שחשוב.
בריאות רגשית טובה היא מצב בו אדם מרגיש טוב, מתחבר לסביבתו, מסוגל להתמודד עם אתגרים רגשיים...
איך היום הראשון והשמשי של האביב גורם לכם להרגיש? לי הוא גרם להרגיש אסירת תודה. על מה תודה, תשאלו? הרי זה הטבע, העונות מתחלפות כל שנה, ואחרי חורף מגיע אביב. נכון, אבל האם זה באמת כל כך מובן מאליו? הרי רק לא מזמן גשם וקור שלטו בחוץ, והנה, השמש יצאה וזה עושה לי כיף.
אבל תגידו, כמה באמת, עם יד על הלב, יוצא לכם לחשוב על דברים שאתם אסירי תודה עליהם?
הפעם אני רוצה לדבר איתכם על נושא לא פשוט - ביקורת. כולנו ביומיום שלנו נתקלים בה וגם מעבירים אותה.
יש דרכים שונות להתמודד עם ביקורת שמופנית כלפינו. חלקנו מעדיפים לטמון את הראש בחול ולהתעלם מהבעיה, או להדחיק אותה. חלקנו מנסים להפוך כל דבר לבדיחה...
מכירים את האנשים האלה שכמעט ואין להם חרטות? ואת אלה שמתחרטים על כל דבר שבסופו של דבר לא צלח? מה לדעתכם מבדיל ביניהם?
בעוד ששני סוגי האנשים עושים טעויות, משלמים את המחיר ומקווים להפיק לקח מהטעות, הסוג הראשון ...
שינויים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ומתרחשים כל הזמן. לעיתים אלו שינויים חיוביים ולעיתים לא כל כך. לעיתים אלו שינויים שבחרנו, רצינו והתאמצנו שיקרו, ולעיתים הם נופלים עלינו כרעם ביום בהיר.
אנשים שונים מגיבים באופנים שונים לשינויים...
כמה אתם מוצאים את עצמכם מונחים ומוכוונים עלי ידי מה שאחרים יחשבו עליכם? בלי שאנחנו שמים לב, השיקול הזה נכוון דברים רבים מאד ביומיום שלנו, כמו: מה נלבש, איך נדבר וכו', אך האם אנחנו לא מעניקים לו משקל יתר?
פשרות הן דבר חשוב ביותר בכל אינטרקציה בין אנשים. אך מדוע זה כך והאם זה תמיד נכון?
כידוע לכולנו, כולנו קצת שונים זה מזה, ומחזיקים בעמדות, רצונות ודעות קצת שונות. לכן, כשמדובר ביחסים בין אנשים, אנחנו נתקלים במצבים בהם אנחנו לא מסכימים...
איך אנחנו מפרשים את העולם? דבר ידוע הוא שהפירוש שאנו נותנים לאירועים שסביבנו, קובע הן את הרגש שלנו לגבי אותו ארוע, והן, כמובן, את התגובה שלנו אליו.
כפי שניתן להבין, הפירושים שאנו נותנים לארועים, תלויים בנקודת המבט...
אני נתקלת רבות באנשים שמאד קשה להם להודות בטעות, לא רק בפני אחרים אלא אפילו בפני עצמם. על אחת כמה וכמה קשה לאותם אנשים לפנות לאחר ולבקש סליחה.
לצד אמירות רבות ...
שמתי לב שלבני אדם הרבה יותר קל ונח לפעול על דרך השלילה. אנחנו יודעים הרבה יותר על מה שאנחנו "לא רוצים", "לא אוהבים", "מעצבן אותנו", מאשר על מה שאנחנו "כן אוהבים"...
